24 hour fitness homewood
Homewood
4 pâtés de maisons. 40 minutes.
X 4 est un entraînement par intervalles complet pour tous les niveaux de forme physique, construit sur 4 éléments de fitness cruciaux :
l’entraînement
Classic
Classic combine l’haltérophilie, le travail de sprint, l’endurance et les mouvements de base/accessoires. Les membres peuvent s’attendre à ce qu’il s’agisse d’un entraînement
Force
Force
ralentit les choses pour se concentrer sur l’entraînement en résistance à l’aide de poids lourds. Ces cours sont destinés à vous mettre au défi et à développer votre force.
Burn
Burn Début
et fin Avec des intervalles sur toutes les machines avec un effort élevé, des poids légers et des mouvements au poids du corps. Attendez-vous à tester vos limites d’endurance, à brûler le plus de calories et à partir TRÈS en sueur.
Flex
Flex
Axé sur le haut du corps et le tronc, conçu pour vous pousser à travers des répétitions plus élevées et des séries d’épuisement. Si vous cherchez à développer la définition musculaire, ce cours est fait pour vous.
Sprint
Sprint
Rapide et concentré sur les mouvements explosifs. Ces classes sont conçues pour courir contre la montre à travers une série de blocs de style sprint à effort élevé
Gauntlet
Gauntlet La classe la plus hype qui a lieu une fois par mois.
Les membres peuvent s’attendre à ce que pour se tester dans des laps de temps plus courts qui se terminent par un sprint d’effort maximal.
Notre programmation
Ne faites jamais exactement le même entraînement deux fois.
La programmation X 4 est conçue pour répondre aux besoins de tous les niveaux de forme physique et change quotidiennement pour vous offrir toujours un entraînement frais et intentionnel. Que vous alliez pour la première fois à la salle de sport ou que vous soyez un gourou du fitness, vous verrez des résultats dans votre cardio, votre force et votre stabilité, plutôt que dans un seul aspect de la forme physique.
Nos studios
Ne vous contentez pas de vous inscrire à une salle de sport.
Rejoignez une communauté de fitness.
Bien que les séances d’entraînement X 4 soient À votre rythme pour vous rencontrer là où vous êtes, nos studios ont une camaraderie puissante. Les membres et les coachs de votre studio vous soutiendront et vous mettront au défi, alors que chacun avance vers ses objectifs, ensemble.
Kate Patterson
Directrice générale, Entraîneure