Meilleure salle de musculation près de chez moi

Nüobell de SMRTFT est l’haltère réglable ultra-durable parfait dont j’ai besoin pour les entraînements à domicile. Il peut facilement peser cinq livres, ce qui est parfait pour le travail d’échauffement, ou 80 livres, assez pour me mettre au défi sur des mouvements de jambes lourds, nous a dit Eric Sung, C.S.C.S., membre de l’initiative Men’s Health Strength in Diversity et formateur au Performance Lab à New York.

Ces haltères réglables vous offrent la commodité de 16 ensembles d’haltères dans un seul encombrement compact. Ils sont faciles à utiliser et offrent une durabilité supérieure grâce à leurs plaques de poids en acier usiné. Si vous démarrez une salle de sport à domicile à partir de zéro ou si vous vivez dans des limites étroites avec peu de place à revendre, considérez-les comme un must-have. Peu d’articles offrent autant de polyvalence et de retour sur investissement dans un si petit emballage.

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Celui-ci est robuste et il obtient des notes particulièrement élevées pour le confort. Allongé dessus pour les presses inclinées ou les rangées soutenues par la poitrine, il est presque confortable sur le canapé tout en offrant le soutien dont j’ai besoin pour dominer les deux exercices avec une charge lourde. Peu de bancs de musculation combinent robustesse, confort et polyvalence comme celui-ci de REP Fitness, qui offre six angles d’inclinaison différents et une conception à trois poteaux, l’ancrant au sol quel que soit l’exercice.

Le réglage de l’Ab-3100 Le mécanisme est fluide, passant d’un niveau entièrement plat à une inclinaison de 90 degrés avec un minimum d’effort. Le cadre de 77 livres n’est pas léger, mais il est suffisamment stable pour les exercices avec beaucoup de transfert de poids, comme les step-ups. Le banc en acier allié est évalué jusqu’à 700 livres, ce qui est plus que suffisant pour les haltérophiles novices à intermédiaires. C’est un excellent accompagnement pour toute salle de sport à domicile, que vous ayez un rack d’alimentation ou un ensemble d’haltères.

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Les entraînements en boîte Plyo peuvent être incroyablement efficaces, mais les boîtes elles-mêmes peuvent prendre de la place. Celui-ci de Rep Fitness dispose de 3 boîtes plyo recouvertes de vinyle (16 pouces, 20 pouces, 24 pouces) qui sont doux mais robustes.

Le revêtement en vinyle sauve vos tibias si vous vous attrapez accidentellement l’orteil lors d’un saut, et atténue également le bruit de l’impact. Cependant, vous ne devriez pas l’utiliser sur un sol lisse (pensez au bois, au carrelage ou au béton lisse), car il a besoin d’une certaine adhérence pour éviter de glisser sous vous. (Nous avons déjà fait cette erreur auparavant. Aïe.)

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Cons

• Bar se plie plus que prévu sous 350+ lbs.
• Pas idéale pour les haltérophiles de compétition

Cette barre olympique de sept pieds a été l’une de nos barres préférées pour un usage domestique (et un best-seller d’Amazon’s Choice) pendant des années. Les manchons de 15 pouces sont conçus avec des pinces à pression pour s’adapter à toutes les plaques olympiques de 2 pouces. Il est construit en acier japonais laminé à froid résistant à la traction de 110 000 PSI avec une finition en oxyde noir, il est donc très durable. Assez durable, en fait, pour qu’il pèse 1 000 livres. Bien que cela ne convienne pas tout à fait aux haltérophiles, c’est plus que suffisant pour les haltérophiles débutants à intermédiaires.

La plupart des critiques rapportent qu’il se sent bien dans les mains (même sans la prise moletée), bien que certains critiques se plaignent d’une flexion plus importante que prévu lors de la levée de 350 livres ou plus. Mais, à environ la moitié du prix de la plupart des alternatives haut de gamme, c’est une valeur incroyable, en particulier pour les haltérophiles modérés qui cherchent à améliorer leur salle de sport à domicile sans dépenser une petite fortune.

de pare-chocs en caoutchouc Les plaques de pare-chocs en caoutchouc de CAP ont un moyeu intérieur en acier qui a été conçu pour résister aux chutes sans dommage. Ils sont également fabriqués en caoutchouc vierge et recyclé.

Ils sont disponibles dans une variété de poids qui sont également codés par couleur : 10 livres (vert), 25 livres (jaune), 35 livres (bleu) et 45 livres (rouge), allant de 40 à 54 $ par assiette. Gardez à l’esprit que ces plaques sont vendues à l’unité, donc la construction d’un ensemble complet n’est pas bon marché. Commencez petit avec quatre à six plaques pour mettre en place votre support de poids domestique et étendez-le à partir de là si nécessaire.

Les

haltères réglables sont excellents, mais l’haltère hexagonal est un incontournable de toute salle de sport à domicile moderne. Les haltères hexagonaux de Living Fit ont la forme classique qui est plus stable et ne roulent pas sur vous au milieu de l’entraînement. La construction en fonte est extrêmement rigide et durable (mais peut-être pas autant que les haltères en caoutchouc) et est recouverte de caoutchouc pour une protection supplémentaire. Un moletage modéré sur les poignées ajoute également de la texture, ce qui permet une meilleure prise en main.

Ce support est cher et prend beaucoup de place, mais si vous voulez l’expérience ultime de la salle de sport à domicile, cette option est un cran au-dessus d’un ensemble d’haltères réglables. Vous pouvez toujours ajouter un deuxième porte-bagages pour les ensembles de plus de 25 lb plus tard si vous en avez également besoin.

S’il y a un inconvénient, c’est que les haltères en fonte ne durent généralement pas aussi longtemps que leurs homologues en caoutchouc. Bien que, dans ce cas, le revêtement en caoutchouc soit garanti pour aider à les protéger pour les années à venir. Un ensemble complet prendra beaucoup plus d’espace au sol que d’obtenir quelques ensembles d’haltères hexagonaux à la carte, mais nous trouvons qu’il vaut bien le prix pour les possibilités qu’il ouvre (si vous avez l’espace au sol à revendre). Mais, si vous ne recherchez que 2-3 paires de poids hexagonaux classiques, Living.Fit a également certains de nos favoris.

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d’intérieur Le Concept2 RowErg est la norme selon laquelle tous les rameurs sont Measured, un appareil qui peut redliner votre fréquence cardiaque en quelques minutes et qui est parfait pour renforcer les hanches, les fessiers, le dos et les abdominaux.

Le RowErg avec pieds standard est le nouveau nom du rameur modèle D du Concept 2, et c’est le premier appareil qui nous vient à l’esprit lorsque nous pensons à l’entraînement sur un rameur à la maison. Nos rédacteurs n’ont jamais testé un meilleur rameur que celui-ci, à bout portant. En un mot, il offre bon nombre des mêmes fonctionnalités que les meilleurs rameurs qui coûtent deux fois plus cher.

« Ce n’est pas pour rien qu’il s’agit d’une norme de l’industrie utilisée par le CrossFit et dans de nombreuses compétitions de haut niveau », explique Samuel. « Il repose sur un volant d’inertie à résistance variable qui offre un défi constant, ce qui le rend idéal pour les rameurs expérimentés ou de gros volumes. »

Il est également extrêmement facile à assembler. D’après notre expérience (et de nombreux critiques d’Amazon sont d’accord), l’installation prend environ 20 minutes avec un minimum d’outils ou de matériel (juste huit vis sont nécessaires).

Les citadins et les utilisateurs à l’étroit apprécieront la conception astucieuse qui permet à cette machine de se séparer en deux pièces pour un rangement facile. Les roulettes intégrées facilitent l’installation et le rangement. De plus, il est étonnamment abordable à 1 240 $ livré. C’est l’expérience d’aviron à domicile définitive, et c’est pourquoi c’est notre choix pour le rameur au meilleur rapport qualité-prix de 2024.

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d’intérieur

Inconvénients

• Cher

Lorsque vous êtes à la recherche d’un vélo d’appartement aussi high-tech que possible, le Peloton Bike+ est notre choix de prédilection. L’écran tactile HD de 24 pouces est net et facile à utiliser, et sa bibliothèque de cours de style studio dirigés par un instructeur change véritablement la donne pour les entraînements à domicile. Nos editos utilisent ce vélo depuis plus de quatre ans maintenant et n’ont jamais manqué de nouveaux cours à essayer.

Pour près de 2500 $, c’est une déception que les utilisateurs doivent débourser 44 $ de plus/mois pour accéder à la plateforme, mais nous avons trouvé que cela en valait la peine si vous profitiez également des cours hors vélo. Qu’il s’agisse de séances de tronc de 5 minutes ou de cours de musculation et de cyclisme hybrides, il peut être utilisé pour un programme d’exercices beaucoup plus complet que le cyclisme seul, à condition que les utilisateurs disposent d’un espace supplémentaire au sol devant ou à côté du vélo pour se déplacer.

Ces toboggans sont peut-être l’équipement le plus simple de cette liste, mais ils peuvent certainement déchirer votre tronc en forme. Utilisez-les sous vos pieds ou vos mains sur un sol lisse pour défier la stabilité et détendre vos muscles.

Notre façon simple préférée de les utiliser est de les mettre sous les pieds pour amplifier les alpinistes classiques. En gardant les pieds en contact avec les curseurs tout le temps, essayez 3-4 tours de sprint de 30 secondes à une minute de grimpeurs continus, puis reposez-vous pendant 15-30 secondes. Ils sont de taille généreuse, ce qui en fait une excellente option pour ceux qui découvrent les curseurs en général.

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Ces bandes de résistance en boucle fermée robustes et fiables sont disponibles en six niveaux de résistance différents et fonctionnent bien pour une variété d’exercices. Qu’il s’agisse de les utiliser pour aider aux tractions ou pour s’échauffer, les huit choix de résistance et de taille permettent une grande polyvalence. Nous aimons aussi beaucoup les bandes plus légères pour le travail de mobilité.

Ils vont de la résistance légère à la résistance lourde (9-225 lb) et peuvent être achetés individuellement ou en ensembles. Ceux-ci sont à un prix plus élevé par rapport aux autres bandes de résistance existantes, mais la durabilité est inégalée.

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• Ceux qui recherchent un tapis roulant de qualité commerciale voudront peut-être jeter un coup d’œil aux modèles supérieurs de NordicTrack

La gamme de tapis roulants EXP est spécialement conçue pour une utilisation à domicile et sont les machines les plus personnalisables et les plus intelligentes de NordicTrack à ce jour. Les principales caractéristiques comprennent un moniteur de fréquence cardiaque et la technologie AutoAdjust™ qui automatise les ajustements de vitesse et d’inclinaison tout au long de votre entraînement. L’EXP 14i est entraîné par un puissant moteur continu de 3,5 CV avec des vitesses allant jusqu’à 12 MPH ainsi qu’une large plage de déclin/inclinaison de -3% à 12%. Outre le moteur de qualité commerciale et la ceinture de roulement presque à l’épreuve des balles, ce modèle dispose d’un écran tactile HD de 14 pouces avec des cours iFit en direct pour vous guider tout au long d’une course quand vous le souhaitez.

Au-delà de ses spécifications fonctionnelles, il est solide et facile à utiliser Contrôles. Lors des tests, nous avons constaté que sa base et sa ceinture (qui n’est ni trop étroite ni trop large) pouvaient rester stables lorsqu’elles étaient utilisées par des hommes plus grands (jusqu’à 300 livres). L’amorti FlexSelect a absorbé une partie de l’impact des foulées (plus facile pour les genoux) et a permis une expérience de course plus silencieuse par rapport à certaines autres bandes de roulement (vos voisins du dessous vous en remercieront).

De plus, l’écran tactile est flanqué de boutons rapides pour ajuster la vitesse et l’inclinaison à votre image en une seule touche, au lieu d’appuyer à plusieurs reprises sur un bouton tout en essayant d’accélérer ou de ralentir.

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• Inconvénients Pas idéal pour plusieurs utilisateurs de hauteur variable dans le même foyer

Cette corde à sauter lestée réglable est fabriquée en silicone épais qui est doux, résistant à la transpiration et confortable à utiliser même pendant de longues séances d’entraînement. Nous pouvons confirmer par nos propres tests que cette corde à sauter est conçue pour durer. Hors de la boîte, il mesure près de 10 pieds de long, mais est conçu pour être coupé afin de trouver l’ajustement parfait en fonction de la taille de l’utilisateur. C’est idéal pour un seul utilisateur, mais ne se prête pas bien à plusieurs utilisateurs au sein d’un même foyer, à moins qu’ils n’aient la même taille.

Ensemble, la corde et les poignées pèsent 1 livre, ce kit est donc suffisant pour vous mettre au défi lors d’une bonne séance de cardio. À environ 20 $, il s’agit d’une autre excellente option économique pour tous ceux qui cherchent à faire du cardio à la maison sans un énorme équipement.

Inconvénients

• Coûteux Prend plus de place que les bandes de résistance traditionnelles

cet ensemble de bandes et d’arc offre une résistance variable pour une torsion sur un nombre surprenant d’exercices, forçant vos muscles à passer plus de temps sous tension - un principe central du muscle bâtiment.

La conception unique de l’arc permet d’accueillir jusqu’à 300 livres de résistance (pour commencer, vous pouvez obtenir des modèles plus lourds) que vous pouvez utiliser pour cibler à peu près tous les groupes musculaires. L’arc lui-même est fabriqué en aluminium aéronautique tandis que les bandes de résistance sont en latex à double paroi, ce qui permet une construction durable, légère et portable.

Vous pouvez considérer le Gorilla Bow comme un outil hybride qui combine les avantages de Bandes de résistance avec une barre d’haltérophilie, ce qui permet une polyvalence beaucoup plus grande qu’une bande de résistance seule. Et oui, ils ont un prix à payer. La résistance est réglable, l’arc supportant jusqu’à 4 bandes à la fois afin que vous puissiez personnaliser votre résistance en fonction de vos besoins. L’ensemble comprend un arc original de 56 pouces, quatre Gorilla Bands (10, 20, 30 et 50 lb), un bandage et un abonnement de 30 jours à la plateforme d’entraînement virtuelle de Gorilla Bow.

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• Inconvénients Cher

Ajoutez jusqu’à dix livres de résistance sans le volume et rebond qui viennent avec un gilet de poids typique. Ce gilet de luxe n’est pas bon marché, mais il est conçu pour être un moyen confortable et minimaliste d’ajouter une charge supplémentaire à votre entraînement.

Contrairement à d’autres gilets, qui contiennent des plaques amovibles qui concentrent le poids sur une seule partie de votre torse, le gilet Omorpho est conçu pour une répartition égale du poids. Il s’adapte parfaitement à votre corps tout en vous permettant de bouger, que vous couriez des sprints ou que vous fassiez des pompes et des burpees.

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Plus cher que votre rouleau en mousse de base, ce choix Lululemon rayonne de durabilité et de polyvalence fonctionnalité. Nous pensons également que le design moderne a fière allure et qu’il est parfait pour les citadins ou tous ceux qui veulent que leur rouleau se fonde parfaitement dans leur décor lorsqu’il n’est pas utilisé.

Le rouleau intérieur est solide comme un roc avec des crêtes qui pénètrent profondément dans les muscles pour offrir un massage en profondeur. Le rouleau intérieur est mon incontournable pour dompter le dos et les cuisses. Le rouleau extérieur est plus doux et légèrement plus doux, ce qui en fait un bon choix à atteindre lorsque vos muscles sont un peu plus sensibles. Il coûte un joli centime, mais ces fonctionnalités supplémentaires et l’esthétique élégante en valent la peine. Le rouleau extérieur doit être utilisé avec le rouleau intérieur toujours niché à l’intérieur (ce qui signifie que vous ne pouvez pas les utiliser séparément en même temps). Mais nous n’avons jamais trouvé que cela posait problème lors de son utilisation.

Ce tapis Lululemon a une texture 3D innovante qui le distingue des autres tapis. Il est également fabriqué à partir d’un matériau en caoutchouc naturel d’origine durable qui offre une bonne adhérence. Vous n’avez pas besoin d’être un yin lent ou un expert en vinyasa pour rendre un tapis de yoga utile à la maison, utilisez également cette option de premier ordre pour les abdominaux et les étirements de base.

Et si vous aimez le yoga, vous le savez probablement maintenant, ce tapis est un cran au-dessus du reste. Il est léger, élégant dans l’esthétique et ne vous fera pas glisser tout au long de votre pratique.

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Inconvénients

• Investissement initial coûteux

Je les ai installés à la maison pour mes entraînements réguliers, mais leur portabilité me permet de les emmener au bureau pour une séance d’entraînement rapide, sans nécessiter d’équipement supplémentaire. Ce que j’apprécie particulièrement, c’est la possibilité d’ajuster l’intensité de l’entraînement simplement en positionnant mes pieds, c’est pourquoi je l’utilise depuis tant d’années alors que ma force a fluctué.

« La salle de sport tactique de TRX élève les exercices de base au poids du corps comme les pompes et les alpinistes en introduisant de l’instabilité. Cela a transformé mes entraînements et amélioré considérablement ma force de base", remarque Ben Court, rédacteur en chef de MH.

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Il y a une raison pour laquelle le revêtement de sol en caoutchouc robuste est utilisé dans la plupart des gymnases commerciaux et à domicile de niveau supérieur. Le matériau est solide, robuste et résistant, ce qui le rend idéal pour tout type d’exercice ou d’équipement. Cette version de 3/8 de pouce est très épaisse pour la plupart des gymnases à domicile, mais d’autres épaisseurs sont disponibles si vous souhaitez composer votre niveau de revêtement de sol préféré. Quoi qu’il en soit, il est conçu pour passer directement sur votre tapis, vos bois durs ou la plupart des autres surfaces, chaque pièce s’emboîteant comme un puzzle. Cela signifie que, contrairement aux revêtements de sol traditionnels, l’installation est rapide et indolore (contrairement à essayer de relever les jambes de votre pantalon le jour des jambes).