Meilleurs arts martiaux de combat

Vous vous demandez quels sont les meilleurs arts martiaux pour l’autodéfense, où que vous soyez ?

Dans cet article, nous allons examiner les 7 meilleurs arts martiaux pour l’autodéfense et les raisons pour lesquelles ils sont si efficaces.

: Les meilleurs arts martiaux pour l’autodéfense

Les meilleurs arts martiaux pour l’autodéfense en termes de combat 1vs1 (un contre un) sont basés sur le grappling. En effet, vous pouvez échapper aux frappes en vous enfuyant, mais si un agresseur vous attrape, vous êtes maintenant engagé dans un grappling et avez besoin de pouvoir vous défendre.

Si vous êtes en infériorité numérique, la dynamique a changé et un art martial basé sur la frappe est le meilleur. Cependant, la meilleure forme d’autodéfense est d’éviter à tout prix de se battre. Cela peut être réalisé en étant conscient de la formation de situations dangereuses, en désamorçant verbalement et en courant.

S’il n’y a aucun moyen de Évitez un combat parce que quelqu’un vient vers vous de manière agressive, voici les 7 meilleurs arts martiaux pour l’autodéfense dans une situation 1vs1.

1. Aéroport MMA

Le MMA est l’un des arts martiaux les plus récents, rendu populaire par la fondation de l’UFC en 1993.

Les arts martiaux mixtes (MMA) se concentrent sur la frappe, le grappling et le Bjj (jiu-jitsu brésilien), et sont le meilleur art martial pour l’autodéfense pour les raisons suivantes.

1. Aéroport Le MMA incorpore une variété de styles
d’arts martiaux Cette variété crée des combattants bien équilibrés capables de se défendre dans n’importe quelle direction d’un combat. Ils peuvent utiliser les éléments suivants à la fois offensivement et défensivement : lancer une grande variété de frappes, effectuer des mises au sol et un grappin debout, un grappin au sol et utiliser des soumissions.

Savoir comment faire tout cela est essentiellement tout ce dont quelqu’un a besoin pour se battre contre un professionnel combattant du même niveau de compétence, sans parler d’une situation d’autodéfense contre un agresseur non entraîné.

deux. Le MMA est basé sur le sport et très compétitif
Cette compétition voit les pratiquants s’entraîner souvent, ce qui est la forme ultime de test de pression et d’amélioration des compétences sous stress. Il s’agit d’un entraînement essentiel pour les combats réels afin d’être confiant et d’éviter l’hésitation ou le gel. 

3. Le MMA nécessite une endurance d’élite
Comme le MMA incorpore plusieurs styles, il entraîne les athlètes à être incroyablement en forme et leur demande de s’améliorer en aérobie et en anaérobie ; ce qui signifie qu’ils peuvent se battre à plusieurs reprises en courtes rafales explosives d’effort maximal et pendant de longues durées à un rythme plus lent.

Le type de forme physique et d’endurance cardiovasculaire requis par le MMA est extrêmement efficace dans les situations d’autodéfense.

4. Épisode 4 MMA utilise de petits
Le MMA a également l’avantage sur de nombreux autres arts martiaux car les gants sont plus légers et plus petits, et donc plus pertinents pour les scénarios d’autodéfense qui sont combattus sans gants.

5. Planche à billets Le MMA est le sport de combat qui connaît la croissance la plus rapide au monde
Pour cette raison, il y a beaucoup d’argent en jeu pour les combattants de MMA. Cela augmente le nombre de personnes qui s’entraînent au MMA, sa compétitivité, le niveau de coaching et tout ce qui y est associé.

Essentiellement, une marée montante (l’argent) soulève tous les bateaux (tout ce qui concerne le MMA), et les combattants de MMA deviennent les plus talentueux au monde à cause de cela. Cela se traduit par son efficacité pour l’autodéfense.

Dans l’ensemble , le MMA est le roi de l’autodéfense car il couvre et fournit le plus de compétences pertinentes pour un combat de rue ou une situation d’autodéfense. Il offre tous les mêmes avantages que le arts martiaux ci-dessous, sauf qu’ils n’incorporent pas certaines frappes illégales utiles telles que les coups de tête, les coups à l’aine et les coups dans les yeux.

Cependant, l’autodéfense consiste à éviter les dommages et à contrôler ou neutraliser un agresseur, plutôt que de le rendre aveugle – et le MMA prépare plus que les pratiquants à le faire.

Le
MMA nécessite le plus de compétences car il intègre une grande variété d’arts martiaux. Pour cette raison, devenir compétent prend plus de temps que tout autre art martial de cette liste.

deux.

Le

jiu-jitsu brésilien (Bjj) se concentre sur le combat au sol par le biais du grappling et des soumissions (serrures articulaires et étranglements), et certaines écoles enseignent également l’attaque et la défense au sol (nécessaires pour l’autodéfense). 

Le Bjj est un art martial efficace pour l’autodéfense car il est basé sur le grappling, et pour les autres raisons suivantes.

1. Aéroport Très efficace contre tous les arts
martiaux, le Bjj s’est avéré efficace à maintes reprises lorsqu’il est utilisé par les artistes martiaux les plus élites du monde, les uns contre les autres et contre les artistes martiaux d’élite d’autres disciplines - sans parler des agresseurs non entraînés dans un combat de rue.

deux. Mises au sol offensives et défensives
Si vous êtes attrapé par un agresseur, le Bjj enseigne comment se défendre contre le fait d’être mis au sol, ainsi que comment le mettre au sol. La défense des mises au sol se fait avec des étalements, des combats à mains nues, des prises brisées et des soumissions debout telles qu’une guillotine, un étranglement de collier ou une clé de poignet.

Non seulement ceux-ci défendront une mise au sol, mais ils lanceront une chaîne de techniques offensives contre un agresseur.

Mettre un agresseur au sol se fait avec tout ce qui précède, à l’exception des étalements. Parmi les plus les mises au sol efficaces en Bjj sont les mises au sol à deux et une jambe, les choix de cheville et les voyages intérieurs.

3. Accès Le Bjj est également idéal pour l’autodéfense
car beaucoup de combats se terminent au sol, c’est là que les pratiquants de Bjj passent 90% ou plus de leur temps. La plupart des agresseurs dans le monde réel cherchent à s’agripper et à utiliser leur poids, plutôt qu’à se tenir debout et à frapper.

Sur le terrain, le Bjj enseigne comment sécuriser des positions dominantes et défendre ou échapper aux mauvaises positions avec des grappins et des soumissions. Offensivement, les soumissions peuvent être utilisées pour neutraliser, contrôler, blesser ou endormir un agresseur.

4. Épisode 4 Le Bjj est enseigné dans et hors de l’uniforme
, ce qui rend cela d’autant plus efficace pour l’autodéfense, c’est ainsi que le Bjj est enseigné à la fois en gi (uniforme d’arts martiaux) et en no-gi. Cela rend le Bjj plus applicable à des situations de la vie réelle, car les pratiquants peuvent utiliser leur compétences contre les personnes en vêtements et hors de vêtements.

5. Planche à billets Le Bjj est
également idéal pour l’autodéfense car il repose sur l’habileté, le timing et la technique, et moins sur la chance et la force.

Bien que la force puisse aider, le Bjj s’est avéré efficace lorsqu’il est utilisé par des personnes beaucoup plus légères qu’un adversaire, ce qui le rend très utile pour la grande majorité des gens.

La plupart des agresseurs attaquent les personnes sur lesquelles ils croient avoir un avantage de taille et de force, donc avoir une expertise en Bjj est excellent pour les personnes de petite taille, en particulier les femmes.

6. Planche à voile Le Bjj est un art
martial basé sur un sport hautement compétitif, les compétitions de Bjj signifient qu’il peut être pratiqué avec 100% d’effort et d’intensité pour reproduire les attaques de la vie réelle - qui sont souvent chaotiques et intenses, et plus facilement gérées si elles sont pratiquées.

Comme il y a tellement d’étudiants, le Bjj peut Être mis à l’épreuve par rapport à de nombreux niveaux de compétence différents jusqu’à ce que les techniques viennent naturellement et sans hésitation. Une grande partie de l’apprentissage du Bjj se fait par le biais de roulades/sparring actifs.

7. Aéroport Le Bjj est beaucoup plus rapide à apprendre pour une autodéfense efficace
, le Bjj est très concentré et rationalisé pour être très efficace sur le terrain, tandis que le MMA enseigne de nombreux arts martiaux simultanément. Les étudiants peuvent devenir suffisamment habiles pour la majorité des situations d’autodéfense après 1 an de formation.

Le
Bjj n’enseigne aucune compétence de frappe (coups de poing, coups de pied), ce qui peut être excellent pour l’autodéfense en termes de blocage ou d’esquive des frappes avant que le grappling ne soit initié.

Son autre faiblesse potentielle est le grappling et le lancer debout. Certaines écoles sont trop axées sur la compétition et négligent les aspects de démontage nécessaires à l’autodéfense. Donc Il est important d’aller dans une école qui pratique les mises au sol défensivement et offensivement.

3. Accès La lutte

est un art martial basé sur le grappling axé sur le contrôle d’un adversaire par le biais de combats au corps à corps, de prises, de projections, de mises au sol et de tombés. C’est l’un des meilleurs arts martiaux pour l’autodéfense pour les raisons suivantes.

1. Aéroport La
lutte est de loin le meilleur art martial pour la position de grappling debout, qui est la position dans laquelle se trouve l’écrasante majorité des gens lorsqu’un agresseur les attrape.

En position de grappling debout, les lutteurs peuvent dominer un agresseur dans le corps à corps et le fatiguer. Les lutteurs sont également extrêmement versés dans la défense contre les mises au sol, ce qui permet de rester debout, ce qui augmente la probabilité de pouvoir fuir.

Même si un L’agresseur est beaucoup plus fort et de plus grande taille, un lutteur peut exécuter l’une des nombreuses mises au sol ou projections pour mettre l’agresseur au sol. Comme la plupart des scénarios d’autodéfense se produisent sur un sol dur, abattre ou jeter un agresseur au sol est susceptible de mettre fin à la bagarre.

Les lutteurs sont meilleurs en position de grappling debout parce qu’ils l’entraînent sans relâche et se concentrent sur l’amélioration de l’explosivité, de la force, de l’agressivité, de la vitesse, de la stabilité, de l’agilité et de la technique parfaite.

Lorsqu’ils sont au sol, les lutteurs savent parfaitement se positionner et comment contrôler un adversaire, car leur but est de le coincer.

deux. La lutte
exige de ses pratiquants qu’ils deviennent plus grands, plus forts et plus explosifs grâce à l’haltérophilie lourde, ce qui dissuade de nombreux agresseurs non entraînés qui s’en prennent aux personnes plus petites.

3. Accès La lutte est un art martial basé sur le sport avec des La lutte de compétition
est souvent testée sous pression par le biais du sparring, ce qui la rend plus transférable et facilement utilisable dans des situations d’autodéfense stressantes.

La haute compétition et la nature répétitive de la lutte en font l’un des meilleurs arts martiaux pour l’autodéfense en raison de la force mentale et de l’incroyable endurance cardiovasculaire que les lutteurs développent.

4. Épisode 4 Les matchs de lutte sont courts et intenses
La lutte se concentre sur une intensité maximale et une explosivité sur une courte période de 6 minutes, ce qui est le plus représentatif d’une situation de défense réelle. Si vous pouvez vous battre et tenir tête à un agresseur pendant une minute ou deux, il est probable qu’il se désengage et fuie la scène.

5. Planche à billets Enfin, la
lutte est idéale pour l’autodéfense, car son accent sur le contrôle d’un adversaire signifie moins de dégâts subis et moins de dégâts infligés. Vous ne voulez pas abuser de votre pouvoir dans une situation de légitime défense, car cela pourrait vous amener à faire face à des accusations criminelles.

Cela
dit, la faiblesse de la lutte pour l’autodéfense n’est pas d’enseigner le ground-and-pound (frappes au sol), la frappe (debout) ou les soumissions (Bjj). Une fois qu’un lutteur a obtenu une position dominante, celles-ci offrent l’étape suivante pour neutraliser un agresseur.

4. Épisode 4 Le Sambo Sambo

de combat est un art martial russe introduit uniquement pour la police et les forces spéciales soviétiques dans les années 1920 afin d’améliorer leurs compétences de combat au corps à corps. Sambo est l’acronyme de samozashchita bez oruzhiya, qui se traduit par autodéfense sans armes.

Le sambo de combat en tant qu’art martial ressemble beaucoup au MMA et est fortement influencé par de nombreux arts martiaux en URSS. Il comprend la frappe, le grappling et Soumissions. Le sambo de combat est plus efficace pour l’autodéfense que le sambo sportif car il permet des soumissions d’étranglement et des frappes.

De plus, le sambo de combat est l’un des meilleurs arts martiaux pour l’autodéfense pour les raisons suivantes.

1. Aéroport Efficace en position
de grappling debout, le sambo de combat est excellent en position de grappling debout, où il enseigne le travail de clinch, le positionnement, le combat à mains nues, la défense contre les mises au sol et l’attaque au sol à travers des balayages, des trébuchements, des lancers de hanche, etc.

En termes de grappling et de soumissions (en particulier le grappling debout), le sambo de combat est fortement influencé par le judo et la lutte et se concentre donc sur les projections et les mises au sol.

Les lancers sont efficaces car une fois qu’un agresseur est projeté au sol, en particulier sur un sol dur, il est soit blessé, soit cherche à s’échapper.

deux. Variété d’attaques contre le S’ils
peuvent continuer, les samboïstes de combat sont bien versés dans le positionnement avantageux au sol et les nombreuses soumissions  de judo et de bjj

.

En plus du grappling au sol et des soumissions, le sambo de combat intègre également le ground and pound. Cela donne aux samboïstes une option supplémentaire pour la défense et l’attaque au sol, où il est principalement utilisé pour mettre en place des attaques de soumission.

3. Accès Focus sur les attaques
de jambes Contrairement au judo, le sambo de combat enseigne les attaques de jambes qui sont très utiles pour l’autodéfense. Les attaques à la jambe peuvent être utilisées pour abattre un agresseur, ce qui offre l’occasion de se désengager et de fuir, ou de le soumettre si la bagarre touche le sol.

Sur le terrain, les attaques à la jambe sont mortelles, surtout contre un agresseur non entraîné. Certaines des soumissions de jambes les plus efficaces enseignées par le sambo de combat sont les barres de genou, les clés de cheville et les crochets de talon.

Les attaques qui saisissent les jambes aident également à s’échapper des mauvaises positions au sol et à transformer rapidement la défense en attaque.

4. Épisode 4 Similaire à la frappe MMA avec des frappes illégales incorporées
La frappe dans le combat sambo est similaire au MMA mais comprend également des coups de tête, des coups à l’aine, des coups de pied de football, des coups de poing, des coups de pied, des genoux et des coups de coude - tous des outils extrêmement utiles dans une situation d’autodéfense. Un coup de tête au nez d’un agresseur ou un coup de genou à l’aine est toujours efficace pour le blesser ou l’arrêter.

Comme le sambo de combat est principalement basé sur le grappling, la frappe est efficace pour affaiblir ou fatiguer un agresseur avant que le grappin ne soit utilisé pour le neutraliser. La frappe aide également les élèves à comprendre les distances et le timing, ainsi que la façon d’esquiver et de se défendre contre les frappes avant que le grappling ne soit lancé.

5. Planche à billets L’uniforme rend les compétences transférables
Les samboïstes de combat portent un veste et short (Sambovka), ce qui rend leurs techniques hautement transférables aux situations d’autodéfense car ils sont habitués à saisir, lancer et abattre leurs adversaires en utilisant leurs uniformes.

Dans l’ensemble, le sambo de combat est un excellent art martial pour l’autodéfense car il crée un athlète complet qui peut défendre plusieurs types de situations.

Sa
faiblesse réside dans son approche de l’apprentissage de petites parties de chaque art martial individuel, ce qui rend un athlète moins compétent dans chacun d’eux.

De plus, ce n’est pas un art martial mondial et peut être difficile à trouver en dehors de l’URSS. Cela signifie que le niveau d’entraînement et de compétition en dehors de l’URSS est également plus faible.

5. Planche à billets Le judo

est un art martial basé sur le grappling axé sur la capacité de projeter un adversaire au sol, de l’immobiliser avec une quille ou de le soumettre avec un verrou ou un étranglement. Dans cet esprit, le judo est l’un des meilleurs arts martiaux pour l’autodéfense pour les raisons suivantes.

1. Aéroport En position
de grappling debout, les judokas sont entraînés à saisir un adversaire et à exécuter plusieurs dizaines de voyages et de lancers explosifs à partir de la position debout, ainsi qu’à défendre les mises au sol. C’est idéal pour l’autodéfense car la plupart des combats commencent sur les pieds.

Comme le judo se concentre sur des techniques explosives pour projeter et faire trébucher les adversaires, il est très utile pour les personnes plus légères contre les agresseurs plus lourds. Lancer de manière explosive un agresseur sur le sol dur mettra presque certainement fin à toute bagarre et évitera le besoin de se battre au sol.

deux. Cependant
, une fois qu’un judoka a un agresseur au sol, il a de l’expérience dans l’épinglage (comme la lutte) et la soumission avec s’étouffe et se bloque sur la partie supérieure du corps (le judo n’autorise pas les attaques aux jambes).

Les soumissions et l’épinglage peuvent être utilisés pour blesser un agresseur ou le maîtriser avant de s’enfuir.

3. Accès
L’utilisation par le judo d’un judogi (uniforme) rend ses projections, ses mises au sol et ses soumissions très applicables à des situations d’autodéfense réelles, car les vêtements d’un agresseur peuvent être saisis et utilisés pour de nombreuses techniques efficaces. Le judo a la plus grande variété et le plus grand nombre de projections et de mises au sol de tous les arts martiaux.

4. Épisode 4 Fondé
en 1882, le judo est l’un des sports de compétition les plus populaires avec un grand nombre de judokas dans le monde. Cela rend l’apprentissage et la progression très rapides en judo, car les judokas peuvent apprendre les uns des autres et s’entraîner avec des judokas d’un niveau de compétence similaire et supérieur.

Le judo est également très compétitif et intègre des séances d’entraînement fréquentes, ce qui est bien connu pour être l’un des meilleurs moyens d’apprendre et de traduire des compétences dans des situations d’autodéfense.

Le
judo est le martial basé sur le grappling le plus bas de cette liste car il n’incorpore pas d’attaques de jambes, qui sont extrêmement efficaces pour les mises au sol et les soumissions.

Il n’inclut pas non plus de frappe, ce qui est utile pour comprendre et garder une distance avec les frappes défensives, l’évasion et le blocage avant que le grappling ne soit initié. 

6. Muay Thai

Le Muay Thai est connu comme l’art des huit membres en raison de son utilisation de coups de poing, de coudes, de genoux et de coups de pied. Le Muay Thai se concentre sur la frappe debout, mais comprend également des clinchs, des balayages et des projections à partir de la position debout. Le Muay Thai est efficace pour l’autodéfense pour les éléments suivants Raisons.

1. Aéroport Le
Muay Thai enseigne à un athlète à lire et à comprendre la gestion de la distance et à défendre, esquiver et bloquer les frappes. C’est très utile pour se protéger d’une attaque initiale.

deux. Variété de frappes défensives
Les frappes défensives essentielles telles que le coup de pied oblique et le coup de pied de teep sont également apprises. Ils peuvent être utilisés en reculant, pour tenir un adversaire à distance, causer de sérieux dégâts ou déséquilibrer un agresseur.

Tous ces éléments combinés permettent à un pratiquant de muay thaï de réduire les dégâts subis et de réussir à fuir, ou de transformer rapidement la défense en attaque si nécessaire.

3. Accès Le Muay Thai est un sport
de compétition, le Muay Thai incorpore beaucoup de sparring pour tester la pression et améliorer les compétences. Compétition et combat de Muay Thai Rendez également un pratiquant extrêmement athlétique, fort, en forme et conditionné, car ils sont essentiels à la progression dans le sport.

4. Épisode 4 Les pratiquants de Muay Thai apprennent à être l’agresseur et à blesser un adversaire.
Se battant agressivement avec une pression vers l’avant, associée à une technique de frappe d’élite, une variété de frappes lancées, une force mentale et une endurance cardiovasculaire folle, la plupart des agresseurs non entraînés apprendront rapidement qu’ils ne veulent pas se retrouver avec quelqu’un formé au muay thaï.

5. Planche à billets
Si un agresseur s’approche suffisamment pour annuler une frappe défensive ou offensive, le corps à corps muay thaï est utile. Dans le corps à corps, les pratiquants de muay thaï savent comment combattre au corps et à l’emporter, frapper avec les coudes et les genoux, balayer un adversaire au sol ou se désengager en repoussant un agresseur.

Bien que le muay thaï ne le fasse pas une fois qu’un agresseur a été frappé plusieurs fois et balayé au sol, il est peu probable qu’il continue à venir et l’occasion de fuir se sera présentée.

Si
un agresseur parvient à mettre le combat au sol, les pratiquants de muay thaï sont dépassés. Le Muay Thai n’enseigne pas la défense au sol (spécifiquement) ou le combat au sol (pas de grappling ou de soumissions), simplement parce que cela ne fait pas partie du sport.

7. Aéroport Lethwei

Lethwei est considéré comme l’un des arts martiaux les plus brutaux au monde et est efficace pour l’autodéfense pour les raisons suivantes.

1. Aéroport Aussi habile que le muay thaï avec des coups de
tête, le Lethwei est très similaire au muay thaï, il a donc tous les mêmes avantages pour l’autodéfense. Cependant, les combattants lethwei peuvent également donner des coups de tête, ce qui est un excellent outil d’autodéfense. Surtout lors d’un corps à corps.

Une fois qu’un agresseur a reçu un puissant coup de tête efficacement donné, il est peu probable qu’il revienne pour plus. L’inconvénient est que vous allez vous blesser dans le processus, mais une bonne livraison minimise cela.

deux.
Les combattants Lethwei sont plus ou moins à mains nues, donc le lethwei est plus applicable aux situations d’autodéfense réelles car ils sont combattus sans gants.

Les combattants Lethwei connaissent bien les combats de rue car ils ne sont pas très différents de la concurrence, alors que d’autres arts martiaux tels que la boxe utilisent de gros gants et se battre sans eux peut être compensatoire et provoquer des hésitations.

3. Accès Lethwei n’est gagné que par KO
Pour cette raison, les combattants lethwei sont extrêmement durables et mentalement et physiquement forts.

Ils sont conçus pour endurer la douleur et se battre jusqu’à ce qu’ils mettent leur adversaire K.O. ou qu’ils soient eux-mêmes mis K.O. Ce type de conditionnement mental est un énorme atout dans les situations d’autodéfense, car les pratiquants de lethwei ne vont pas se laisser déstabiliser et n’hésiteront pas à se défendre.

4. Le lethwei est un art
martial basé sur un sport de compétition La brutalité du lethwei se répercute sur ses séances d’entraînement, qui sont excellentes pour les tests de pression, le développement des compétences et le renforcement de la confiance.

Tout
comme le muay thaï, le lethwei n’enseigne pas la défense ou l’attaque au sol, ni aucun combat au sol.

Quel est le meilleur art martial pour l’autodéfense contre plusieurs agresseurs ?

Le meilleur art martial pour l’autodéfense contre plusieurs agresseurs est la boxe car des coups de poing rapides, techniques et puissants et une capacité à esquiver les frappes Et se déplacer rapidement sur les pieds est la seule chose qui fonctionne dans cette situation.

Essayer de lutter contre 2 agresseurs ou plus vous laissera très probablement piégé et étouffé lorsque vous serez attaqué de différentes directions.

La boxe vous permet d’éloigner les agresseurs et d’infliger des dégâts rapides à chaque personne. C’est le seul art martial dont on a prouvé à maintes reprises qu’il fonctionne lorsqu’il est en infériorité numérique ou qu’il donne à quelqu’un la meilleure chance.

L’essentiel

Les meilleurs arts martiaux pour l’autodéfense sont axés sur le grappling.

Les meilleurs sont le MMA, le jiu-jitsu brésilien et la lutte, où le MMA est roi car il combine la lutte, le jiu-jitsu et une discipline frappante comme le muay thaï, la boxe ou le lethwei, pour créer un athlète complet sans aucun trou dans son autodéfense.

Le Bjj est idéal pour l’autodéfense en raison de son accent sur le grappling au sol impliquant positionnement, verrouillages et étranglements, comment cela fonctionne particulièrement bien pour les personnes de toutes tailles de poids contre un agresseur plus lourd, et son inclusion de grappling debout et de mises au sol.

L’apprentissage du MMA nécessite beaucoup plus de temps pour atteindre un niveau avancé, alors que se concentrer uniquement sur le Bjj est plus approprié pour la plupart des gens car ils peuvent l’apprendre plus rapidement en se concentrant.

Enfin, la lutte est l’une des meilleures en raison de son accent sur la défense contre les mises au sol, les mises au sol offensives et le travail au corps à corps pour annuler et contrôler un agresseur. Il manque cependant une compétence offensive telle que le ground-and-pound ou les soumissions, c’est pourquoi le MMA et le Bjj sont meilleurs pour l’autodéfense.